영양제 생화학 님의 블로그

건강을 위해 영양제를 이것저것 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 영양제도 무작정 함께 삼킨다고 다 몸에 좋은 것은 아닙니다.어떤 조합은 서로 흡수를 방해해 효과를 0으로 만들거나 오히려 몸에 부담을 주고, 어떤 조합은 서로의 흡수율을 200% 올려주는 ‘환상의 짝꿍’이 되기도 합니다.우리 몸속에서 일어나는 영양제 간의 '시너지'와 '충돌'의 생화학적 원리를 아주 쉽게 풀어드립니다! 1. 같이 먹으면 독(상충)이 되는 조합: "체내 통로는 하나뿐!"영양제가 체내로 흡수될 때 일어나는 대표적인 충돌 원인은 '흡수 통로(수송체)의 경쟁'입니다. 세포로 들어가는 문은 하나인데 여러 영양제가 한꺼번에 몰리면 서로 들어가려고 밀치다가 결국 둘 다 흡수되지 못하는 현상이 발생합니다.칼슘 vs 철분 (통로 경쟁의 ..