영양제 많이 먹으면 간 손상될까? 이유와 안전한 섭취 방법 3가지
현대인들은 건강을 위해 종합비타민, 오메가 3, 밀크씨슬, 혈액순환제 등 5~6가지가 넘는 영양제를 매일 챙겨 먹곤 합니다. 특히 나이가 들수록 신체 기능이 떨어지다 보니 조급한 마음에 영양제를 더 많이 찾게 되고, TV나 광고에서 좋다고 하는 건강식품까지 자꾸 사서 늘리게 되는데요.몸에 좋으라고 먹는 영양제도 너무 과다하게 복용하면 오히려 간 수치가 올라가거나 간 손상이 올 수 있을까요? 결론부터 말씀드리면 "그렇다"입니다.오늘은 영양제가 간에 부담을 주는 생화학적 이유와, 간을 지키면서 똑똑하게 섭취하는 안전 법칙을 알아보겠습니다.1. 영양제가 간에 부담을 주는 생화학적 이유간은 우리 몸의 '화학 공장'이자 대표적인 '해독 기관'입니다. 우리가 입으로 섭취하는 대부분의 음식, 약물, 영양제 성분은 소..
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2026. 9. 11. 07:56