영양제 생화학 님의 블로그

젊은 시절 실험실과 강의실에서 밤늦도록 서서 일할 때, 자다가 장딴지에 쥐가 나곤 했습니다. 그저 피곤해서 그러려니 넘겼지만, 나이가 들면서 이제는 길을 걷다가도 쥐가 나고 시도 때도 없이 촛대뼈 근처나 허벅지까지 경련이 찾아오곤 했습니다.급히 찾은 약국에서 "흡수가 빠른 고용량 액상 마그네슘"을 추천받아 복용했는데, 며칠 동안 심한 설사와 속 울렁거림으로 고생해야 했습니다.눈 밑 떨림, 다리 쥐, 불면증 때문에 마그네슘을 먹기 시작했다가, 먹자마자 속이 미식거리거나 울렁거리고 설사가 나서 복용을 포기하는 분들이 의외로 많습니다.마그네슘 영양제는 다 같은 마그네슘일까요? 왜 사람마다 반응이 다르고 특정 마그네슘은 위장 장애를 일으키는지, 그 생화학적 이유와 나에게 맞는 마그네슘을 찾는 법을 정리해 드립니..